心を静かにすると・・・

あなたが静かになればなるほど、もっと聞こえるようになる
―ラム・ダス

心を静かにすれば、本当の自分からの、微細なサインにも気づけるようになります。
ヨガの練習は、実は、そのための訓練で、ヨガの体を動かす運動の側面は、二の次三の次なのです。　

ヨガは動く瞑想。ヨガが、身体的に体の調子が整うだけでなく、内面にもいいというのは、そうやって心が静まり、緊張が解け、自分らしさをどんどん見つけることができるようになるからです。